Образ жизни беременной женщины

Каждая будущая мама желает, чтобы ее кроха родился здоровым. Об этом следует позаботиться еще при беременности. Сегодня мы с вами побеседуем о том, какой образ жизни должна вести будущая мама.

Врачи рекомендуют планировать беременность заранее. Вам надо задолго до зачатия отказаться от потребления спиртных напитков.

Развитие малыша во многом зависит от наследственности. Однако эмоциональное состояние будущей мамы тоже имеет большое значение. Поэтому вам желательно в период своего положения слушать гармоничную музыку и рассматривать картины. Кроме того, вам следует прислушиваться к рекомендациям доктора, следить за весом и своевременно сдавать анализы. Ни в коем случае не переохлаждайтесь, не перегревайтесь и тогда вам не придется думать про месячные после медикаментозного аборта.

Старайтесь отводить достаточное количество времени на ночной сон. Он должен длиться как минимум 9 часов. По возможности отдыхайте и днем.

Пересмотрите свое питание. В него должны входить все необходимые для вас минералы и витамины. Включите в рацион как можно больше фруктов и овощей. Вам желательно потреблять пищу 6 раз в сутки. Для вас будет очень полезна гречка, бобы, мясо, молоко и многие другие продукты.


Комментарии закрыты.